Главная / Из территориальных организаций / Центральная РО

Предлагаем комплекс производственной зарядки

Пресс-служба Профсоюза. 18.04.2022
Печать

Команда «Девчата с производственной», бюджетного дошкольного образовательного учреждения города Омска «Детский сад № 179 общеразвивающего вида» предлагает комплекс производственной зарядки.

Их девиз: «Мы за здоровьем следим, девчата с производственной и мастер-класс сейчас дадим зарядки производственной».

Оборудование: мячи.

Состав команды: Брунчукова Н.В., заведующая, Фаткина И.А., председатель ППО, Мальцева Е.В., педагог-психолог, Терентьева О.В., воспитатель.

Музыкальное сопровождение: группа «А-студио», «Делайте зарядку!»

1. И. п. – стоя, ноги вместе, руки внизу. Наклонить голову вправо и  влево. Выполнить 4 раза.

2. И. п. – стоя, руки внизу. Плечами круговые движения назад. Повторить 8 раз.

3. И. п. – стоя, руки согнуты в локтях. Ходьба на месте.

4. И. п. – стоя, руки внизу. Приседая, выполнить движения рук вперед, вниз. Повторить 8 раз.

5. И. п. – стоя, руки внизу. Приседая, выполнить движения рук в стороны. Повторить 8 раз.

6. И. п. – стоя, руки внизу. Выполнить круговые движения руками вправо, влево с пришагиванием ног. Повторить 6 раза.

7. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, сгибание рук и ног вместе. Повторить 8 раз. 

8. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны поочередно  вправо, влево. Повторить 8 раз.

9. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед, присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

10. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, сгибание рук и ног вместе. Повторить 8 раз. 

11. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны поочередно вправо, влево. Повторить 8 раз.

12. И. п. – стоя, ноги вместе поочередно сгибание правой и левой ноги на носочке.

13. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди с мячом. Руки вверх, вперед. Повторить 8 раз.

14. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед собой с мячом. Повороты вправо, вперед, влево. Повторить 8 раз.

15. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки внизу с мячом. Наклониться вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

 

Видеоролик здесь: https://youtu.be/Hxc4xeCSOPU

 

 

Наш сайт использует cookie-записи. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie.

Хорошо