Предлагаем комплекс производственной зарядки
Команда «Девчата с производственной», бюджетного дошкольного образовательного учреждения города Омска «Детский сад № 179 общеразвивающего вида» предлагает комплекс производственной зарядки.
Их девиз: «Мы за здоровьем следим, девчата с производственной и мастер-класс сейчас дадим зарядки производственной».
Оборудование: мячи.
Состав команды: Брунчукова Н.В., заведующая, Фаткина И.А., председатель ППО, Мальцева Е.В., педагог-психолог, Терентьева О.В., воспитатель.
Музыкальное сопровождение: группа «А-студио», «Делайте зарядку!»
1. И. п. – стоя, ноги вместе, руки внизу. Наклонить голову вправо и влево. Выполнить 4 раза.
2. И. п. – стоя, руки внизу. Плечами круговые движения назад. Повторить 8 раз.
3. И. п. – стоя, руки согнуты в локтях. Ходьба на месте.
4. И. п. – стоя, руки внизу. Приседая, выполнить движения рук вперед, вниз. Повторить 8 раз.
5. И. п. – стоя, руки внизу. Приседая, выполнить движения рук в стороны. Повторить 8 раз.
6. И. п. – стоя, руки внизу. Выполнить круговые движения руками вправо, влево с пришагиванием ног. Повторить 6 раза.
7. И. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, сгибание рук и ног вместе. Повторить 8 раз.
8. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны поочередно вправо, влево. Повторить 8 раз.
9. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вперед, присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
10. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, сгибание рук и ног вместе. Повторить 8 раз.
11. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны поочередно вправо, влево. Повторить 8 раз.
12. И. п. – стоя, ноги вместе поочередно сгибание правой и левой ноги на носочке.
13. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки впереди с мячом. Руки вверх, вперед. Повторить 8 раз.
14. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед собой с мячом. Повороты вправо, вперед, влево. Повторить 8 раз.
15. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки внизу с мячом. Наклониться вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
Видеоролик здесь: https://youtu.be/Hxc4xeCSOPU