Еда – это топливо и строительные материалы для всего организма. Из съеденных продуктов человек получает энергию для физиологических процессов, повседневных занятий. Полученные с едой вещества превращаются в нужные организму элементы.
Здоровая жизнь и правильное питание связаны между собой неразрывно, поэтому, если хотите помочь организму – внимательно относитесь к тому, что и как вы едите! Первичные профсоюзные организации Жирновского муниципального района активно принимают участие в акции обкома профсоюза.
Так МКОУ «Александровская СШ» отметила, что учёба — это повышенная нагрузка для мозга. Из-за большого объёма разнообразной новой информации интенсивнее формируются новые нейронные связи, а ненужные исчезают. Недаром часто встречается совет брать с собой на экзамены шоколадку. Этот совет основывается на том, что шоколад содержит много глюкозы, дающей так много ценной энергии, — а мозг потребляет около 1/5 от всей энергии, получаемой организмом. Но одними шоколадками сыт не будешь — точнее, может, и будешь, но пользы от этого мало: калории школьник получит, и даже больше, чем надо, но недополучит другие важные вещества. А ведь перекусы — или, иными словами, дополнительные приёмы пищи, такие как второй завтрак и полдник — нужны и полезны. Калорийность перекусов, по разным рекомендациям, должна составлять около 15 % от всего рациона ребёнка,,. И таких дополнительных приёмов пищи может быть 1–2 на протяжении суток. Так чем же подпитывать растущий организм между утомительными занятиями?Учащиеся МКОУ "Александровская СШ" предлагают Вашему вниманию:
"Ленивые сосиски в лаваше"
Готовятся20 минут
Ингредиенты:
Лаваш – 80 г.тонкий
Сосиски "Молочные" Волгоградский мясокомбинат – 330 г.
Сыр твердый Еланский маслосырзавод – 60 г.
Яйцо – 1 шт.
Кунжут – по желанию для посыпки
260 ккал
Приготовление:
✔️Сосиски обжарить на сухой сковороде до румяной корочки.
✔️Лаваш разрезать на кусочки размером 20×10 см.
✔️На каждый кусочек лаваша выложить тертый сыр и сосиску.
✔️Завернуть лаваш рулетом, обмакнуть в яйцо и посыпать кунжутом.
✔️Выложить рулеты на противень, застеленный бумагой для выпечки, и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.
ДОУ МДС № 9 “Золотой ключик” г. Жирновска принимает участие в акции "Здоровое питание – здоровый регион"
Если от завтрака до обеда — целая вечность, не стоит терпеть голод. Лучше съесть что-то легкое и полезное.
Делимся с вами рецептом перекуса «ПП ролл»
Ингредиенты:
-
Куриная грудка «ПТИЦЕФАБРИКА КРАСНОДОНСКАЯ»
-
Морковь
-
Огурец «БОТАНИКА»
-
Болгарский перец «Волгоградское подворье»
-
Красный сладкий лук
-
Помидор «БОТАНИКА»
-
Салат Айсберг «Волгоградское подворье»
-
Творожный сыр
-
Специи: соль, перец.
Способ приготовления: Замаринуйте курицу в соевом, затем обжарить куриную грудку без добавления масла. Пока наша курочка готовится, мы нарезаем овощи соломкой. После того как наши ингредиенты все были подготовлены, раскладываем листья салата и смазываем их творожным сыром, аккуратно распределяем начинку и сворачиваем ролл.
Приятного аппетита!
#ЗДОРОВЫЙрегионВЛГ
