В Новый год – с Новыми эмоциями, крепкими нервами, здоровым духом!

После эффективной перезагрузки «Наставников образования г. Орска», подзарядившись - решили провести «Перезагрузку» и в образовательных учреждениях, а начальник управление образования администрации города Орска Светлана Маслова , председатель Орской городской организации общероссийского профсоюза образования Татьяна Сизова, команда  специалистов управления образования активно включились в «Перезагрузку» , получили «Подзарядку» и даже порисовали .

А мы с вами делимся основами здоровья,  бодрых эмоций и  здорового духа!   

Релакс-терапия помогает избавиться от накопившегося внутреннего негатива, плохого настроения, обид и сомнительных мыслей. Во время расслабления приходит ощущение лёгкости и спокойствия. Такое состояние помогает  радоваться жизни, быстрее забывать неудачи.

Наши рекомендации для образовательных учреждений релакс-терапия может включать следующие методы:

• Методы, связанные с телом. Применяются упражнения на расслабление как отдельных частей тела (расслабление мышц лица, кистей рук и стоп), так и всего тела ( по 3-5 минут в течении дня)
• Методы, связанные с дыханием. Эффект релаксации может быть достигнут при прослушивании специально подобранной музыки, просмотра картин, фотографий природных ландшафтов, видеосюжетов и т. д.(в течении дня или в  перерывах)
• Визуальная релаксация. Предполагает подключение образов, приятных воспоминаний, «фотокарточек» счастливых событий.
• Подобные фантазии вызывают положительные эмоции, дыхание становится ровнее, лишнее напряжение уходит.

Также в релакс-терапии используют такие методы, как массаж, музыка, рисование и прочие.

Мы вам желаем в 2025 году  -   здорового духа в здоровом теле, чтобы сил всегда и на всё хватало. Преодолеть любые препятствия, добраться до самых заветных вершин. Счастья вам. Чтобы каждый ваш день начинался с улыбки и физической зарядки Не терять силы духа и быть оптимистом по жизни. Пусть невзгоды и болезни отступят на дальний план, а верными спутниками станут уверенность, релакс и воодушевление!