Конкурс "Профсоюзный репортер"-2021.

Номинация: «Лайфхак от первички»

Вы хотите вести здоровый образ жизни, но нет времени и сил, добраться бы до кровати в конце дня?.. Так и мы бы рассуждали еще пять лет назад, но сегодня жизнь другая! Поэтому ловите лайфхак от воспитателей, самых творческих, эмоциональных и однозначно спортивных людей, - как совместить работу и здоровый образ жизни.

Сейчас в педагогике возникло особое направление - «педагогика оздоровления», в основе которой лежат представления о развитии ребенка, здорового физически и духовно. Для достижения целей мы применяем следующие средства: физические упражнения, физкультминутки, эмоциональные разрядки, гимнастика, прогулки, массаж, спортивные игры и, конечно, соблюдаем режим дня.

Утро всегда начинается с зарядки, что и вам советуем. Не успели дома - можно и на работе, как мы, например. Несколько энергичных, динамичных движений вместе с детьми - и ты полон сил и энергии, плюс заряд хорошего настроения. Ну а если еще и на свежем воздухе, тебя приятно удивят порозовевшие щеки.

Ежедневно в работе с детьми используем такую форму, как пальчиковые игры. Это мощное средство повышения работоспособности головного мозга! Разминайте свои пальцы раз в день буквально несколько минут - и результат не заставит себя ждать.

Массаж глаз мы проводим во время утренней гимнастики и на занятиях, а вам советуем в течение дня. Очень помогает снять усталость, напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза и у детей, и у нас, взрослых (особенно работающих за компьютером).

А об оздоровительных силах природы и говорить нечего. Ну, нам воспитателям, в этом плане больше повезло. Ежедневные прогулки, занятия на свежем воздухе, спортивные, подвижные игры, солнечные и воздушные ванны благотворно влияют на весь организм, повышают тонус нервной системы, увеличивают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Вам советуем прогуляться в обеденный перерыв или после работы, по дороге домой.

В общем, было бы желание, а возможности найдутся. И, помните, здоровье – главный дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Начните с себя, измените образ жизни, станьте здоровыми и счастливыми!

Ирина Малыш, воспитатель детского сада №21 города Армавира Краснодарского края